Besonderheiten aus dem Internet

Ernährung

Der Jura Kaffeeautomat

So ein Haushaltsgerät sollte oder hat jeder Haushalt zu Hause. Eine Kaffeemaschine – oder inzwischen auch viele andere ähnliche Geräte wie Kaffeevollautomaten oder Padsmaschinen. Inzwischen gibt es Kaffeemaschinen in vielen Variationen und Ausführungen. Egal ob man Single ist oder in einem großen Haushalt lebt, in welchen viel Kaffee getrunken wird. Mit einer Kaffeemaschine ist man immer auf der richtigen Seite und hat auch bei kurzfristigem Besuch immer einen frisch aufgebrühten Kaffee parat. Weiterlesen

Fit und vital in den Sommer hinein

Der Winter neigt sich dem Ende zu, die Kleidung wird luftiger – Ernährungssünden der kalten Jahreszeit lassen sich immer weniger kaschieren. Dazu kommt die Frühjahrsmüdigkeit die viele überfällt. Höchste Zeit dem Körper etwas Gutes zu tun, um ihn fit und attraktiv für den Sommer werden zu lassen. Neben gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung entlasten auch Nahrungsergänzungsmittel den Körper. Sie gleichen den Säure – Basenhaushalt aus, schwemmen überschüssiges Wasser aus dem Körper und verhelfen zu einer straffen und festen Silhouette.

Ernährung und Sport – die Kombination machts!
Es muss nicht gleich eine komplette Ernährungsumstellung sein, der Weg zu einer gesünderen Lebensweise führt über viele kleine Änderungen, die leicht zu bewältigen sind. Gerade die Kohlenhydrate am Abend setzen sich in den Fettdepots fest. Tauschen sie Nudeln und Brot gegen Kartoffeln und Reis und reduzieren sie die Gesamtmenge allmählich. Lassen sie an einigen Tagen Kohlenhydrate am Abend ganz weg. Auch Dinnercanceling – nach 18 Uhr keine Nahrung mehr – reduziert schnell Körperfett, da so Fett verbrennende Hormone in der Nacht vermehrt ausgeschüttet werden können. Ein oder zweimal in der Woche lässt es sich mühelos einrichten, Abends auf das Essen zu verzichten. Generell sollten viel Obst, Gemüse und fettarme Eiweißlieferanten auf dem Speiseplan stehen. Weiterlesen

Ernährungsberatung für jeden

Eine gesunde Ernährung ist für den Körper das Wichtigste, damit er lang gesund und fit bleibt. Eine gute Ernährungsberatung ist daher entscheidend, um langfristig die Gesundheit mit ausgewogener Nahrung zu unterstützen.

Worauf sollte man achten?
Grundsätzlich fährt jeder immer gut, wenn er viel auf Obst, Gemüse und die darin enthaltenen Vitamine setzt und lieber auf fettiges sowie auf unnötige Kohlenhydrate verzichtet. Gänzlich verzichten muss man natürlich nicht, aber man sollte die Aufnahme solcher Nahrungsmittel stark nach unten fahren. Kleine Belohnungen, auch Schokolade, sollte man natürlich wahrnehmen mit der Ernährung. Weiterlesen

Fit und gesund mit Sport und ausgewogener Ernährung

In der heutigen Gesellschaft sind leider eine schlechte Ernährung sowie Bewegungsmangel keine Seltenheit mehr. Im Gegenteil: Viele Menschen üben eine Bürotätigkeit aus, essen unausgewogen und treiben keinen Sport. Dabei ist es für den Körper besonders wichtig, wenn er den ganzen Tag in gleichbleibender Haltung verharrt, gut trainiert zu sein. Folgen einer zu schwachen Muskulatur können zum Beispiel Bandscheibenvorfälle sein. Damit sich die Muskulatur auch optimal ausbildet, reicht es jedoch nicht nur Sport zu treiben, sondern man sollte sich auch entsprechend gesund ernähren.

Trainingseinheiten für die Gesundheit
Joggen, Schwimmen und Radfahren gehören zu den beliebtesten Sportarten. Trotzdem werden vor allem beim Joggen und Radfahren die Muskeln nur einseitig beansprucht. Deswegen sollte man zusätzlich andere Muskelgruppen trainieren. Dafür gibt es zum Beispiel viele Übungen speziell für die Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen sollte man zuvor mit einem geschulten Trainer absprechen, denn behält man dabei nicht die richtige Körperspannung sowie –haltung, kann es zu Fehlbelastungen kommen. Aus diesen Fehlhaltungen können dann unangenehme Schmerzen resultieren. Ist man einmal vertraut mit den Trainingseinheiten, kann man die Übungen auch zu Hause machen. Am besten sollte man zwei bis dreimal in der Woche Sport treiben. Dabei sollte jedoch nicht übertrieben werden, denn regelmäßige, leichte Sporteinheiten sind sinnvoller als eine Überbeanspruchung des Körpers, die sich meist am nächsten Tag mit einem extremen Muskelkater rächt. Weiterlesen

Ernährung bei Krebskrankheiten

Das Thema Ernährung bei Krebskrankheiten spielt während des Heilungsprozesses einer

Krebserkrankung eine ganz entscheidende Rolle. Leider erhalten viele Patienten hierzu nur unzureichende Informationen. Was braucht Ihr Körper genau an Vitalstoffen und Nährstoffen wenn er an Krebs erkrankt ist? Was ist bei Übelkeit und Erbrechen oder Appetitlosigkeit zu tun? Wie reagiert Ihr Körper, besonders Ihr Hormonstoffwechsel und Ihre Organe, auf den Krebs? Was ist sonst zu beachten?

Wie wirken sich die Chemotherapie, eine Strahlentherapie und andere Behandlungsmethoden auf Ihr Immunsystem und Ihren Stoffwechsel aus? Hier ist Aufklärung dringend nötig. Mittels einer geeigneten Ernährung bei Krebskrankheiten ist es nicht nur möglich die Heilungsphase aktiv zu beschleunigen, auch das Risiko von weiteren Erkrankungen wie Unterernährung oder Infektionen nach Operationen wird deutlich gesenkt. Weiterlesen